입냄새 제거방법(없애는 법)

안녕하세요. 오늘은 입냄새 제거방법, 없애는 법에 대해 알아보려합니다. 지난 시간에서 입냄새가 날 수밖에 없었던 여러 이유에 대해 소개해드렸었는데요. 이에따라 냄새를 효과적으로 제거하는 방법도 궁금하실거 생각이듭니다. 

아래에서 소개해드리는 방법대로 따라 해주신다면 또 어렵지 않게 해결하는 경우도 있으니 내용을 꼼꼼히 읽어보시고 본인이 해당하는 유형에 따라 방법을 따라해보셔도 좋을것 같습니다.

 

입냄새 제거방법(없애는 법)

 

 

칫솔질을 점검해 보기 

밥을 먹으면 자연스럽게 하게되는 양치질 이지만 '올바른 양치'방법을 잊은채 닦는데만 의미를 두게 되는 경우가 있습니다. 신경써서 닦는 사람일지라도 놓치고 있었던 부분이 있었고 또 장기간 이어진다면 입안에는 박테리아와 치석들이 쌓여 입냄새를 유발하니 신경써서 닦아 낼 수 있도록 합니다. 

 

•  적당량의 치약을 치솟에 덜어내 주세요.
• 앞니부터 어금니까지 45도 각도로 위아래로 꼼꼼히 닭아주세요.(어금니를 닦기 힘들다고 양옆으로 닦으면 안된다는점! 45도로 위아래를 쓸어내며 닦아야 한다는 점 잊지마세요!)
• 3분동안 바깥쪽부터 안쪽까지 꼼꼼히 닦아주세요.
•  마무리로 혀까지 닦아준뒤 50도 안쪽의 따뜻한 물로 입안을 행궈주세요.
• (이때 혀클리너를 이용해 닦아주는 것도 입냄새 제거에 큰도움이 될수 있답니다.)

 

 

2.껌이나 과일.채소 섭취하기 

양치 직후 그래도 입냄새가 불안하다면 침샘을 분비해 입안에 냄새를 예방할 수있도록 껌이나 과일. 채소를 섭취하도록 합니다. 입냄새 제거방법으로 가글을 고려하시는 분들도 계신데 치약의 계면 활성제와 가글의 염화물이 만나서 치아의 변색을 유발해 좋지 않다고 하니 차라리 껌 등과 같은 음식물을 섭취해보세요.

 

(단  입냄새 없애는 법 설탕이 포함된 껌이나 사탕은 오히려 입냄새를 유발하니 껌을 고를때 유의하도록 합니다.)

3. 물로 입을 헹구거나 자주마시기 

물은 우리몸에 쌓여 있는 몸속 노폐물을 배출하게 만들며 변비, 탈수 등의 문제들을 해결해 건강에 도움을 준다고 알려 있습니다. 그래서 하루에 물을 2L 오전 부터 오후까지 자주 섭취하라고 하죠? 물을 자주 섭취하면서 건강과 함께 입안을 마르지 않게하므로 입냄세 제거방법이 될 수있습니다.

 

입안이 마르면 입안 세균인 박테리아가 번식해 입냄새를 유발하기 때문인데요. 아침에 일어나서 점심 먹고 나서 ,저녁 식사 후 및 오전 11시,오후 3시 등 역시 물을 마시기 좋은 시간 이라고 하니 참고하시기 바랍니다.

4. 속에 나는 냄새제거하기

역류성 식도염과 같은 위장 질환으로 입냄새가 나기도하는데요. 이는 요즘처럼 서구화된 식습관과 배달문화로 밀가루나 인스턴트 식품 기름진 육류 등으로 소화기관에 부담을 주는 일이 잦아지고 소화가 되기도 전에 누워버리는 생활 습관이 역류성 식도염을 유발 하게 됩니다. 

 

만약 이처럼 소화가 잘 되지 않는 등의 위장 질환이 의심된다면 건강한 음식들을 골고루 섭취하여 식습관을 개산하고 가벼운 운동으로 생활습관을 개선한다면 입냄새 제거방법이 될 수있습니다.(해당 부분은 꾸준함으로 본인의 의지가 가장 중요합니다.)

---

입냄새 심한 이유가 궁금하신 분들은 해당글을 참고해주세요.

(songisback.tistory.com/entry/%EC%9E%85%EB%83%84%EC%83%88%EA%B0%80-%EC%8B%AC%ED%95%9C-%EC%9D%B4%EC%9C%A0%EC%9B%90%EC%9D%B8

입냄새 심한 이유(원인)

---

지금까지 입냄새 제거방법, 입냄새 없애는 법에 대해 자세히 알아봤는데요. 조금이나마 도움되셨기를 바라며 해당내용은 참고용으로만 부탁드릴게요.