밤에 소변이 자주 마려운 증상(야간뇨)

오늘은 밤에 소변이 자주 마려운 증상 야간뇨 원인과 해결 방법을 알아보는 시간 갖도록 하겠습니다. 야간뇨란 밤에 소변이 자주 마려워 깊은 잠에 들기 어려운 현상입니다.

 

 

 

때문에 밤에 두 번 이상 그리고 화장실을 다녀온 뒤 잠에 들이 어렵다면 야간뇨(야뇨증) 의심해 볼 수 있는데요. 야간뇨는 방광 근육 또는 신경에 문제가 생겨 나타나는 과민성 방광염 외에도 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 한번 살펴보겠습니다.

 

야간뇨 원인 

밤에 소변이 자주 마려운 증상(야간뇨)

1)전립선 비대증(남성)

비대해진 전립선이 방광을 누르고 요도를 압박해 야간뇨가 생길 수 있습니다. (뿐만 아니라 전립선 비대증은 소변이 자주 마려운 빈뇨, 배출 후에도 소변이 남은 듯한 잔뇨감 등의 다양한 배뇨장애를 부를 수 있습니다)  

2) 자궁근종(여성)

자궁 근육 조직이 비정상적으로 증식해 딱딱한 덩어리가 되고 크기가 커지면서 방광을 눌러 야간뇨가 생길 수 있습니다. 

3) 심장질환, 콩팥질환

해당질환으로 발생한 다리 부종 등으로 야간뇨가 생길 수 있습니다. 누웠을 때 다리부종이 다른 부위로 재배치되면서 소변이 많이 만들어지기 때문입니다.

4) 코골이, 수면무호흡증

코골이 등으로 호흡이 정상적으로 이루어지지 않으면 야간뇨가 생길 수 있습니다. 우리 몸은 산소가 줄어 혈중 이산화탄소량이 증가하면 혈액이 산성화 되는데요.

 

 

이는 심장 박동 증가 및 폐혈관 수축에 원인이 되고, 이로 인해 심장이 과부하되면 나트륨과 물을 제거하도록 지시하는 호르몬이 분비되기 때문입니다.

 

야간뇨가 생기면 다음과 같은 노력을 해볼 수 있습니다.

 

야간뇨 해결방법

밤에 소변이 자주 마려운 증상(야간뇨)

1. 잠들기 전 저녁 시간 물 섭취 줄이기 

2. 저녁시간에 커피. 술 마시지 않기

3. 잠들기 1시간 전 다리를 심장보다 높게 올려두기

4. 좋은 수면 습관을 만들어주기(평일. 주말 같은 시간에 잠들기)

5. 잠들기 어렵다면 호흡을 가다듬고 가벼운 마음으로 잠들기

6. 잠들기 1시간 전 멜라토닌을 억제하는 휴대폰 빛 차단하기

 

 

야간뇨 해결방법까지 알아봤는데요. 본인에게 필요한 해결방법을 노력해 주시고, 어떠한 질환이 의심되는 것 같다면 치료를 받는 것이 가장 중요합니다. 

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