바나바 잎 효능, 먹는 법

"이 것을 꾸준히 마시거나 복용하는 것만으로도 당뇨를 예방하는데 많은 도움이 됩니다"  오늘은 당뇨에 좋은 음식 바나바 잎의 효능에 대해 소개해드리는 시간 갖도록 하겠습니다.

 

 

  목차

• 바나바 잎 이란
• 바나바 잎 효능
• 당뇨에 도움 되는 바나바잎 먹는

바나바 잎 효능, 먹는 법

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바나바 잎 이란

바나바나무

다음 백과사전에 따르면 바나바는 예쁜 꽃이 피는  3~7m 크기의 나무입니다. 때문에 바나바 나무는 자생지인 필리핀, 인도 등의 동남아시아에서 관상용으로 찾아볼 수 있다고 하는데요.

뿐만 아니라 잎에 포함된 약리 성분을 알아보고 오래전부터 민감 요법에도 활용을 해왔다고 알려져 있을 만큼 다양한 효능을 지닌 열대성 식물입니다.   

 

해당 잎의 효능은 다음과 같습니다.

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바나바 잎 효능

1. 당뇨를 개선하는데 도움이된다.
바나바 잎에는 천연 인슐린으로 불리는 코로솔산이라는 핵심성분이 포함되어 있는데요. 코로솔산은 식후 혈당 상승을 억제하는데 도움된다고 식약처에서 인증을 받은 원료라고 합니다.(혈액 속의 포도당을 신속하게 소모하여 혈당을 적절하게 유지시켜 주기 때문) 

2. 살을 빼는데 도움이 된다.
바나바 잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다! 다이어트를 할 때 많이들 찾게 되게 찾게 되는 것이기 한데요. 식이섬유는 칼로리도 없으면서도 포만감을 주어 비만을 예방하고 관리하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

3. 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 된다.
바나바 잎에는 파이토스테롤 성분도 함유되어 있는데요. 파이토스테롤 성분은 인슐린이 제 기능을 하도록 돕고 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 된다고 합니다.

 

먹는 방법도 한번 알아보겠습니다.

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당뇨에 도움 되는 바나바잎 먹는 법 

말린 바나바 잎을 직접 우려 드시는 방법도 있지만 간단히 섭취할 수 있록 '가루형태'나 '티백'형태나 '영양제'로도 판매되고 있는데요.

 

 

하루 섭취량은 바나바 잎 50mg ~ 100mg으로 분말의 경우 물 1L 정도에 바나나 잎 추출물 10g(티스푼으로 3스푼) 타서 하루에 나눠 섭취하고 티백의 경우 하루 2잔~3잔 정도 섭취 할 수 있습니다.(코로졸산은 뜨거물에도 잘 안 녹기 때문에 3잔 정도 마셔도 된다 합니다.)

단 당뇨병 치료제와 함께 먹으면 저혈당 위험이 있어 주치의와 상의가 필요한데요. 임산부나 수유 중인 여성 역시 주의가 필요하다는 점 알려드리면서 바나바 잎 효능, 먹는 법 포스팅을 마무리하겠습니다.

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